2015年12月22日星期二
是否不同運動需要不同的運動飲料？
有時不同的廠家會針對不同的運動情況設計配方，除了不同的糖、茶飲加盟電解質濃度外，常常還有穩定血糖的低聚糖等成分，不過具體效果並沒有看到可靠的臨床試驗證據，所以不足以做出建議。再次提醒，就多數人的運動強度來說，還是白水加多吃蔬菜瓜果更為健康。
飲飲料加盟用運動飲料需要注意哪些問題？
1。提醒運動飲料本身與減肥就是矛盾的，運動量不大的人喝白水，平時保證蔬菜水果、牛奶的攝入即可。
2。注意看飲料標簽，是否是真正的運動飲料，要配合自己的運動習慣。
3。留意糖的含量，如果是真正的運動飲料，含糖量不會超過8%。
4。留意是創業加盟否有咖啡因，警惕咖啡因導致的睡眠缺乏、頭痛、血壓升高、手腳冰涼等副作用。
5。如果是長跑，可以考慮在跑步前2—4個小時飲用300—600毫升的運動飲料，甚至吃一點富含鈉比較鹹的零食（一般加工食品含鈉都不少），也可以在跑步過程中吃一點。
6。如果運動環境比較潮濕悶熱又或者自身衣服比較厚重，建議提前備好運動飲料。
不能與酒同飲的飲料有哪些
人們在外應酬時，為了調節氣氛不得不喝上幾杯。可創業加盟是，宿醉的感覺實在難受，於是，人們也想出一些招數，冰塊稀釋、濃茶解酒，這樣一來，總算可以千杯不醉了吧。
很多人喝酒時，喜歡喝點碳酸飲料，比如可樂、雪碧等，以為這樣酒被“稀釋”了，可以降低“酒勁”，其實不然。從消化系統的角度來說，碳酸飲料在胃裡放出的二氧化碳氣體，會迫使酒精很快進入小腸。而小腸吸收酒精的速度，比胃要快得多，從而加大傷害。
大家為了解暑，覺得邊喝酒邊喝可樂非常愜意，但是，飲料加盟這也是Zui 容易引起身體傷害的。因為酒精在碳酸的作用下，很容易通過血腦屏障進入腦內，造成傷害。所以，邊喝碳酸飲料邊喝酒反而會加速醉酒。由於飲料中含有大量的糖和能量，喝酒時摻飲料無形中會增加糖分和能量的攝入，長期飲用會影響健康，導致肥胖和其他慢xing病。如果覺得酒實在“太嗆”，可以加點冰塊。茶飲加盟
還有許多人，覺得濃茶能使人清醒，也能起到解酒的作用。誠然，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼。所以，酒後可以喝點淡茶或稀釋過的果醋，但Zui好不要喝濃茶。
還有一個方法，就是在酒後喝兩支葡萄糖口服液。因為人體分解酒精主要依賴葡萄糖，葡萄糖口服液可以加快分解體內酒精，避免造成酒精中毒。也可以吃一些容易消化的澱粉類食物，如饅頭等。饅頭可轉化成葡萄糖，有利於為人體供血並增加體能，由於它有發酵過程，還對胃酸有中和作用，吃後身體會馬上舒服起來。此外，可以在飲酒前先喝一杯牛奶，或者酸奶，以保護胃黏膜不受酒精刺激。
運動人群是否需要運動飲料？
如果是職業運動員、長時間耐力運動飲料加盟（比如跑馬拉松），創業加盟還是需要運動飲料補充糖分和電解質的，不以減脂為目的的抗阻力訓練也可以在訓練中補糖。但是，如果是不追求運動成績的普通人，只是在舒適環境下進行一小時以內的一般性運動，那就沒必要喝運動飲料了，普通白水即可。
一方面體內的電解質在這段時間並不會消耗殆盡，另外一方面多數人運動還是為了健康或者控制體重，快速補充糖分也就意味著難以消耗體內脂肪，運動飲料中過高的鈉對於心血管系統、腎髒都不利。
目前國內運動飲料大致分為維生素飲料和電解質飲料，哪一個更適合？
這種分類是一般民間的說法，相比之下或許電解質飲料更適合，但其實並不嚴謹。市面上最著名的幾款維生素型飲料大都不是真正的運動飲料。
首先，“運動飲料”的定義目前是有國家標准的，在國家標准《GB 15茶飲加盟266-2009運動飲料》中，運動飲料定義為“營養素及其含量能適應運動或體力活動人群的生理特點，能為機體補充水分、電解質和能量，可被迅速吸收的飲料”，對於鈉、鉀、可溶性固體物、維生素C、維生素B1、維生素B2都有強制要求。
另外在2016年4月1日即將實施的《GB/T 10789-2015 飲料通則》中，特殊用途飲料分為運動飲料、營養素飲料、能量飲料、電解質飲料等。電解質飲料相比於運動飲料並沒有“補充能量”“迅速吸收”的特點，更適宜日常飲用。
電解質對運動者的意義是什麼？
人體在大量出汗的情況下會流失一定的鈉、氯、鉀、鈣離子，而肌肉傳導的穩定性需要適宜的電解質水平來維持，電解質紊亂之於骨骼肌可能出現顫抖、抽筋，對於心肌還可能有更嚴重的影響。
2015年10月12日星期一
寶寶喝飲料的三大注意事項
寶寶過了1歲，可選擇的食物開始變得豐茶飲加盟富起來。但如果過量喝飲料的話，還是會對寶寶健康帶來不利影響。
一、切忌用飲料代替白開水
寶寶都喜歡喝酸酸甜甜的飲料，而不喜歡無滋無味的白開水。於是有些年輕媽媽索性買來各種味道的飲料讓寶寶喝個痛快。心想，反正飲料也是水，喝水喝飲料還不是一回事兒？殊不知，這種做法是極端錯誤的，會給寶寶的生長發育帶來很多危害。
如果寶寶經常喝可樂、果茶、配制型果汁、果味汽水等飲料，會刺激胃黏膜，衝淡胃液，影響食物的消化和吸收，加重肝腎的負擔，使寶寶的免疫功能下降；含有咖啡因等成分的飲料，長期飲用會嚴重危害寶寶的生長發育，使寶寶產生厭食、腹痛、腹瀉、嘔吐、消瘦、乏力等症狀。
事實上，白開水是最解渴的，它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能，特別是煮沸後自然冷卻的涼開水最容易透過細胞膜促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白含量，增進機體免疫功能，提高寶寶抗病能力。喝涼開水還會減少肌肉內乳酸的堆積，可緩解疲勞。
二、切忌用飲料加盟飲料給寶寶解渴
大多數寶寶都喜歡喝飲料，有的寶寶甚至養成進食前必喝飲料才肯吃飯的壞習慣，因此媽媽不得不買來各種飲料放在家裡。然而，這些飲料中都含有創業加盟很高的糖分，可必需的其他營養含量卻很少，寶寶喝了非但不解渴，反而容易產生飽腹感，影響正常進食。
因此，經常用飲料解渴的寶寶個個長得面黃肌瘦。其實，讓寶寶最解渴的莫過於白開水，或兌了純果汁的白開水，飲料並不能真正解渴。飲料中的糖分進入身體後要產生氧化還原反應，消耗掉體內一定量水分。結果往往是喝飲料越多，寶寶感覺越渴，導致寶寶過度缺水。
三、飽餐後馬上喝飲料
有的寶寶剛一吃過飯，馬上就向媽媽要飲料，不給喝就鬧個不停。有時媽媽嫌煩，也就只好遷就寶寶。殊不知寶寶的胃腸功能弱，餐後馬上大量喝飲料，特別是汽水，不僅會引起胃脹痛，嚴重時還可能會導致胃破裂。因為，在進食後胃黏膜會分泌出較多的胃酸，如果馬上喝汽水，汽水中所含的碳酸氫鈉就會與胃酸發生中和反應，產生大量的二氧化碳氣體。
這時，胃已被食物完全裝滿，上下兩個通道口即賁門和幽門都被堵塞，二氧化碳氣體不容易排出，結果積聚在胃內，導致胃脹痛。當超過胃所能承受的能力時，就有可能發生胃破裂。一般來說，含有氣體的飲料，只適宜在空腹或半空腹的情況下飲用。
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夏季購買茶飲料注意了缺少兩種成分都是忽悠
天氣炎熱，各類食物問題日益增多，特別是飲料創業加盟市場，作為夏季主要熱銷產品，各類飲料蜂擁而出，質量參差不齊，大部分消費者都只看到飲料的解渴作用，很少注意到各類飲料的成分及營養元素，飲料加盟不能正確選購適宜的飲料。
走訪市場發現，各種各樣的茶飲料非常多，宣傳功能也是層出不窮。僅一家大型超市所售的茶飲料就有80多種，紅茶、綠茶、花茶、烏龍茶、黑茶以及拼配的烏龍香茶、玄米茶等悉數上陣。不過也有消費者吐槽很多茶飲料竟然喝不出茶味，這是為什麼呢？
質檢部門提醒，夏季飲用茶飲料兩種主要原料不可少，茶多酚、咖啡因兩項既是茶飲料的特征性指標，又是茶飲料行業標准中的強制性條款，茶多酚具有清除自由基、抗衰老、抗氧化、降膽固醇等作用，咖啡堿對人體有強心、利尿、解毒等作用。這兩種指標含量過低就意味著制作過程使用的茶葉原料少，含量過低的產品根本就不能成為茶飲料。消費者在購買茶飲料時，一定要注意查看產品茶多酚、咖啡因含量，如發現不符合規定產品，及時向有關部門舉報。
此外，要如何正確選購固體飲料呢？固體飲料一般為椰子粉、咖啡、奶茶、果蔬粉等。購買時茶飲加盟，最好到大商場購買名牌產品，挑選松散呈粉、顆粒大小均勻一致、無潮解結塊且遇水溶化快、容器底部無雜質的產品；挑選食品標簽標注齊全及近期生產的產品；蛋白型固體飲料要注意標簽上配料表中主要成分含量的標注，若生產單位沒有注明蛋白和糖含量則無法反映產品的質量和檔次，最好不要購買這種蛋白型固體飲料；另外，固體飲料所含營養成分於高溫下容易分解變質，故飲用固體飲料時最好用50℃左右的溫水衝調為最好。
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碳酸飲料破壞牙釉質?
眾所周知，整天喝甜味碳酸飲料不飲料加盟是好習慣。高含糖量加上為了產生氣泡而生成創業加盟的碳酸對身體有害。正因如此，很多人才選擇喝白開水。
但是餐廳服務生會問你：“要不含氣泡的礦泉水還是含氣泡茶飲加盟的礦泉水？”
估計多數人都認為氣泡水對身體有害，但這種說法真的有理可依嗎？
還是先從胃說起吧。碳酸飲料是通過向水中加壓充入二氧化碳制成的，因此會含有一種弱酸性物質——碳酸。如果你大量攝入這種飲料，就會打嗝或消化不良。但如果適量飲用呢？它仍會傷害你的消化系統嗎？
結果似乎恰恰相反。在一組小規模的雙盲隨機測試中，經常消化不良或便秘的病人在15天的時間內分別飲用白開水和氣泡水。他們之後接受了一系列體檢。喝氣泡水的一組人的兩種病情都有所改善，而喝白開水的一組則沒有任何變化。
如 果你飲用大量氣泡水，或許會感覺胃脹。日本研究人員發現，我們反而可以充分利用這種副作用，讓它為我們所用。他們讓一組女性禁食一晚，然後緩慢飲用白開水 或氣泡水。結果發現，只要飲用250毫升氣泡水，就會釋放出900毫升氣體。所以意料之中的是，這些女性的胃部都略微膨脹。因此盡管她們沒有吃東西，但還 是產生了飽腹感。她們並沒有感覺不適，而由於氣泡水會增加你的飽腹感，所以可以通過這種方式來避免飲食過量。
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