運動人群是否需要運動飲料？

　　如果是職業運動員、長時間耐力運動飲料加盟（比如跑馬拉松），創業加盟還是需要運動飲料補充糖分和電解質的，不以減脂為目的的抗阻力訓練也可以在訓練中補糖。但是，如果是不追求運動成績的普通人，只是在舒適環境下進行一小時以內的一般性運動，那就沒必要喝運動飲料了，普通白水即可。
　　一方面體內的電解質在這段時間並不會消耗殆盡，另外一方面多數人運動還是為了健康或者控制體重，快速補充糖分也就意味著難以消耗體內脂肪，運動飲料中過高的鈉對於心血管系統、腎髒都不利。
　　目前國內運動飲料大致分為維生素飲料和電解質飲料，哪一個更適合？
　　這種分類是一般民間的說法，相比之下或許電解質飲料更適合，但其實並不嚴謹。市面上最著名的幾款維生素型飲料大都不是真正的運動飲料。
　　首先，“運動飲料”的定義目前是有國家標准的，在國家標准《GB 15茶飲加盟266-2009運動飲料》中，運動飲料定義為“營養素及其含量能適應運動或體力活動人群的生理特點，能為機體補充水分、電解質和能量，可被迅速吸收的飲料”，對於鈉、鉀、可溶性固體物、維生素C、維生素B1、維生素B2都有強制要求。
　　另外在2016年4月1日即將實施的《GB/T 10789-2015 飲料通則》中，特殊用途飲料分為運動飲料、營養素飲料、能量飲料、電解質飲料等。電解質飲料相比於運動飲料並沒有“補充能量”“迅速吸收”的特點，更適宜日常飲用。
　　電解質對運動者的意義是什麼？
　　人體在大量出汗的情況下會流失一定的鈉、氯、鉀、鈣離子，而肌肉傳導的穩定性需要適宜的電解質水平來維持，電解質紊亂之於骨骼肌可能出現顫抖、抽筋，對於心肌還可能有更嚴重的影響。